De Ruimte

Yoga | Meditatie | Klank | Workshops

Ben je van plan om voor het eerst yoga te ervaren bij De Ruimte? Een warm welkom!

Stap binnen en voel je direct op je gemak in onze sfeervolle yogastudio in het noorden van Eindhoven.

De Ruimte verzorgt persoonlijke yogasessies met aandacht voor iedere deelnemer, ongeacht je ervaringsniveau. Op deze locatie heerst een kalme en ontspannen ambiance. Na de les is er altijd tijd om rustig bij te komen en te praten. Het is werkelijk een gevoel van thuiskomen.

Yoga bij De Ruimte is voor iedereen toegankelijk, zonder dat je een sportieve achtergrond nodig hebt. Lenigheid en spiritualiteit zijn evenmin vereisten om te beginnen.

Net zoals water en vuur, werd yoga niet uitgevonden maar ontdekt. Je kunt water niet begrijpen zonder ervan te proeven. Zo werkt het ook met yoga. De ware essentie ervan ontdek je pas door het te ervaren.

Waarom niet vandaag nog met yoga beginnen en het beste in jezelf naar boven halen? Ervaar de geweldige transformatie!

Meer informatie is te vinden op onze website, om je op weg te helpen.

Meteen aanmelden kan natuurlijk ook via:

www.momoyoga.com/deruimte/register

heb je je al ingeschreven en wil je je les inplannen:

www.momoyoga.com/deruimte/

Heb je nog vragen? Aarzel niet om het onderstaande contactformulier in te vullen. We staan voor je klaar!

Yin yoga, de effecten

Bij Yin yoga wordt het natuurlijke helingsvermogen van het lichaam benut. Wanneer je de juiste voorwaarden creëert (gezonde voeding, voldoende slaap, hydratatie, frisse lucht, beweging), kan het lichaam veel bereiken, mits je geduld hebt, echt stil kunt zijn en werkelijk kunt luisteren. Dit vergt tijd en volledige aandacht.

Tijdens een Yin yogasessie voer je voornamelijk zittende en liggende oefeningen uit die enkele minuten worden aangehouden. Yin yoga rekt niet alleen het bindweefsel op, maar leert je ook geduld en acceptatie. Je ontspant je spieren zoveel mogelijk, sluit je ogen, richt je aandacht naar binnen en observeert wat er gebeurt. Hoewel de houdingen op het eerste gezicht statisch lijken, blijft er in werkelijkheid voortdurend verandering plaatsvinden, mits je voelt en observeert. Je geeft jezelf letterlijk over aan de houdingen en zoekt naar een punt van verzachting. Om het werkelijk te begrijpen, nodig ik je uit om een les bij te wonen.

Het is essentieel om blessures in knieën, heupen, schouders en andere relevante zaken te melden. Samen kunnen we alternatieve varianten vinden voor de voorgestelde Yin-houdingen. Yin yoga maakt gebruik van hulpmiddelen zoals dekens, blokken en kussens, omdat net zoals we allemaal anders zijn aan de buitenkant, we ook intern verschillen. Iedereen zal dezelfde houding op een unieke manier interpreteren en ervaren.

In tegenstelling tot de dynamische en op spierkracht gebaseerde Yang yoga, is Yin yoga kouder van aard en vrijwel zonder vloeiende overgangen. Doordat de spieren (bijna) niet worden belast, richt het zich op het tragere bindweefsel, wat na verloop van tijd zorgt voor meer flexibiliteit en beweeglijkheid. Het strekken van bindweefsel bevordert een betere energiestroom en verbetert de "waterhuishouding" in je lichaam. Bij het stretchen van bindweefsel wordt hyaluronzuur geproduceerd, een stof die zorgt voor een betere vochtopname, waardoor weefsels jeugdiger blijven, gewrichten flexibeler worden en uitdroging wordt verminderd.

FlowYoga: Dynamische Harmonie

Tijdens de FlowYoga lessen word je meegevoerd door een mengeling van diverse stijlen, waaronder Vinyasa yoga, yoga Nidra, Yin yoga, Hatha yoga, Qi gong en Pilates. Elke sessie kan een volledig andere vorm aannemen. In deze vrijheid verkennen we ons lichaam, onze geest en hun grenzen op een nieuwsgierige en liefdevolle wijze.

Het draait niet om hoe ver je komt; het is geen acrobatiek. Extreme lenigheid is niet vereist om deel te nemen. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen. De nadruk ligt vooral op het proces: het laten stromen van energie en het creëren van ademhalingsrust. De essentie is het vinden van balans tussen lichaam en geest, tussen inspanning en ontspanning.

Dankzij intensieve rek- en strekoefeningen krijgt geblokkeerde energie (Prana) weer de ruimte om vrij door de energiekanalen (Nadis) te stromen.

Wat zijn de voordelen van regelmatige beoefening van FlowYoga?

-Innerlijke rust en ontspanning van lichaam en geest

-Een gezonde rug en verbeterde houding

-Verfijnde ademhalingstechnieken

-Verlichting van spanning en stress

-Een heldere geest en verhoogde vitaliteit

-Verbeterde slaapkwaliteit

-Toegenomen mentale energie en concentratie

-Versterkte focusvaardigheden

-Betere bloedcirculatie

-Ontgrendeling van geblokkeerde energie

-Aanzienlijke verbeteringen in kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen, zowel fysiek als mentaal

Terugkijkend op zijn leven ontdekte hij dat liefde voor jezelf alles in een ander perspectief zet en het leven mooier en lichter maakt. Geschreven door Charlie Chaplin op de dag dat hij 70 jaar werd.

“Toen ik van mezelf begon te houden,

zag ik in dat mijn onrust en emotioneel lijden signalen zijn,
dat ik niet leef in harmonie met mezelf.
Nu weet ik: dat is AUTHENTICITEIT.

Toen ik van mezelf begon te houden,
begreep ik hoeveel ik iemand kan kwetsen
als ik plotseling verlangens opdring
zelfs als ik wist dat de tijd er niet rijp
voor was en de ander er niet klaar voor was
zelfs als ík die ander was.
Nu weet ik: dat is RESPECT.

Toen ik van mezelf begon te houden,
verlangde ik niet langer naar een ander leven
en zag ik dat alles in de wereld om me heen
een uitnodiging is om me te ontwikkelen.
Nu weet ik: dat is GROEI.

Toen ik van mezelf begon te houden,
begreep ik dat ik altijd op het juiste moment op de juiste plek ben
en dat alles gebeurt op precies het juiste moment.
Ik kan dus rustig zijn.
Nu weet ik: dat is ZELFVERTROUWEN.

Toen ik van mezelf begon te houden,
stopte ik om elke minuut te vullen en
plannen voor de toekomst te maken.
Nu doe ik alleen dat waar ik blij van word
waar ik van houd en wat mijn hart laat zingen
op mijn eigen manier en in mijn eigen tempo.
Nu weet ik: dat is EENVOUD.

Toen ik van mezelf begon te houden,
heb ik me bevrijd van alles wat niet goed voor me was:
voeding, mensen, spullen, situaties
en alles wat aan me trok, wat me weg leidde van mezelf.
Eerst noemde ik het ‘gezond egoïsme’.
Nu weet ik: dat is LIEFDE VOOR JEZELF.

Toen ik van mezelf begon te houden
stopte ik met steeds mijn gelijk willen halen
en sindsdien merk ik steeds vaker
dat niets zwart of wit is.
Nu weet ik: dat is BESCHEIDENHEID.

Toen ik van mezelf begon te houden
wilde ik niet langer in het verleden leven en me geen zorgen
meer maken over de toekomst.
Nu leef ik alleen in het moment
in het hier en nu, waarin alles gebeurt.
En ik noem dat: ZIJN.

Toen ik van mezelf begon te houden
zag ik in dat mijn gedachten met me aan de haal kunnen gaan
en me een naar gevoel kunnen geven.
Maar toen ik mijn hart liet spreken, werd mijn geest een waardevolle bondgenoot.
Nu noem ik deze verbinding: de WIJSHEID VAN HET HART. 

Wanneer we van onszelf gaan houden
hoeven we niet langer bang te zijn voor confrontaties
met onszelf of met anderen.
Zelfs sterren botsen weleens
en daaruit worden weer nieuwe werelden geboren.
Nu weet ik: dat is LEVEN!”

Heb je vragen of opmerkingen vul dan onderstaand contactformulier in.